Veckobrev 13/06

31/3 2006

Presiderande: Roger Paulsson

Antal närvarande:  40  varav 11 gäster

Klubbärenden: Inga klubbärenden idag

Dagens program

Föredragshållare: Florence Eriksson och Eva-Lena Karlsson

Ämne: Stresshantering
De båda föredragshållarna är utbildade stresspedagoger och beteendevetare, som driver företaget Spirea, med verksamhetslokaler på I 12-området.

Företaget har fyra verksamhetsgrenar:

• Personlig coaching.
  Hjälp för den enskilde, att komma i balans.

• Energimassage
  Speciell form av massage med alla kläderna på. Under 20 minuter får man en behandling där massören med snabba och rytmiska tryckningar skapar avslappning och avlägsnar spänningar i rygg, axlar och nacke. Det här balanserar, stimulerar och stärker kroppens funktioner i förebyggande syfte.    

• Butik med ”må bra-produkter” 
  Här finns det möjlighet att införskaffa varor ur ett brett utbud av kroppsvårds- och Aloe Vera-produkter, böcker och cd.

• Föreläsningar och kurser inom området stresshantering.
  Här lär man sig att hantera den stress som i stort sett alla människor utsätts för. Det gäller att både förebygga och behandla redan uppkomna skador.

Dagens människor arbetar mindre och mindre och det är faktiskt så att om man räknar med en 80-årig livstid, så utgör arbetstiden inte mer än 8,2 år av dessa. Man går i skola 2,2 år och står i kö!? 5 år. Givetvis sover man bort ungefär en fjärdedel av livet, men kvar blir ändå ungefär 33 års fritid. Det stora felet är att när vi väl arbetar, så blir det för väldigt många alltför intensivt. Man ger sig inte tid att koppla bort arbetet och varva ned tillräckligt mycket. Det ger stress. Människokroppen håller inte rent fysiologiskt om den inte ges tillfälle till avkoppling. Om inte så havererar både kropp och psyke.

En vanlig människa har faktiskt 60 till 65 tusen tankar varje dag. De flesta är omedvetna eller automatiska, men ändå. Varje av dessa tankar aktiverar 50 biljoner av kroppens celler och styr både det psykiska och fysiska välbefinnandet. Det gäller att ha så många positiv tankar som möjligt och inte komma in i det så kallade ”Ior-beteendet”. Då man, liksom åsnan i Nalle Puh, mest har negativa tankar, tycker att allt är tråkigt, skapar problem för sig och andra, känner sig maktlös och har en allmänt negativ syn på livet.

Sjukskrivningar som är grundade på stress har ökat lavinartat de senaste åren. De har exempelvis ökat med 5000% på bara fyra år för yngre kvinnor i karriären. Man måste vara medveten om att det finns annat än arbete, även om just detta, när man är mitt uppe i det, känns otroligt väsentligt och stimulerande. Vi måste lära oss att leva efter de fysiologiska lagarna och inte glömma bort att vila. Människan är precis som den jord vi odlar, den utarmas och blir helt inaktiv om den inte får vila emellanåt. Det här är något som ingen annan än Du själv kan göra något åt. Det är Du som helt och hållet själv är ansvarig för hur Du mår. Skyll inte på någon annan. Tag kommandot över dig själv. Välj att tänka positivt, ge dig tid att vila och rekreera dig. Annars finns det risk att Du hamnar i någon typ av utmattningsdepression. Var medveten om att den, om det skulle gå så illa, är helt självförvållad. Den är resultatet av många felaktiga val tidigare i livet.

Johan Lewenhaupt